To, jak wyglądamy, w jakiej kondycji jest nasza skóra, czy jak zdrowe mamy włosy, zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest dieta. Czy wiesz, jak duże znaczenie dla twojego wyglądu ma to, co jesz? Poznaj 5 produktów, które rujnują efekty każdej, nawet najbardziej dopracowanej rutyny pielęgnacyjnej.
Jeśli mamy problem z włosami, sięgamy po odżywkę. Jeśli nasza skóra się przesusza, używamy kremu lub balsamu. A jeśli mamy cienie pod oczami, stosujemy lekki krem pod oczy i maskujemy je korektorem. To dobrze, ale zapominamy o jednej ważnej rzeczy.
Codzienna pielęgnacja ma wpływ na nasz wygląd tylko w niewielkim stopniu. U podstaw pięknego wyglądu leży zrównoważona dieta – największe znaczenie dla zdrowia skóry i włosów ma to, co jemy.
Dieta – klucz do piękna
To, że dieta ma ogromny wpływ na naszą sylwetkę, wie każdy. Pilnujemy się, żeby nie jeść zbyt dużo i ograniczać tuczące produkty. Wszystko dla utrzymania szczupłej sylwetki.
Mało kto wie jednak, że dieta ma znaczenie nie tylko w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. To, co jemy, ma wpływ na kondycję naszej skóry i włosów – i to o wiele większy niż stosowane przez nas kosmetyki. Większość składników odżywczych, dzięki którym skóra jest elastyczna i zdrowia, a włosy mocne, pochodzi właśnie z jedzenia.
Co jeść, żeby mieć zdrową skórę i piękne włosy?
Wiele osób zastanawia się, co jeść, żeby mieć mocne włosy i skórę pełną blasku. Tak naprawdę nie ma konkretnej listy składników, które trzeba wprowadzić do diety, bo chodzi o sposób odżywiania – kompleksowe podejście do tego, co jemy.
Grunt to jeść zdrowo. Sekretem jest zrównoważona dieta bogata w składniki odżywcze, czyli witaminy i minerały. Bardzo ważne dla skóry i włosów są: witamina E (silny antyoksydant, który odmładza), krzem, cynk i siarka. Warto pamiętać też o tym, jak ważne są kwasy tłuszczowe omega (jednonienasycone i wielonienasycone), czyli tzw. zdrowe tłuszcze, które znajdziemy np. w olejkach roślinnych.
Pamiętajmy o tym, że dobre dla zdrowia włosów i skóry są warzywa, owoce, ryby (źródło cennych kwasów), zboża, produkty pełnoziarniste itp.
5 produktów, które niszczą naszą urodę
Zanim jednak skupimy się na tym, żeby dostarczyć naszym włosom i skórze wszystkie te cenne składniki odżywcze, skupmy się na tym, co nam szkodzi.
Z łatwością da się wyróżnić przynajmniej pięć produktów, które osłabiają nasze włosy i wysuszają skórę. Trudniej wtedy zapanować nad swoim wyglądem, mimo że jemy więcej warzyw, ryb i zdrowego pieczywa.
Jakie produkty szkodzą nam najbardziej?
- Alkohol – wróg numer jeden to alkohol (i to nie tylko ten mocny), który spożywany w nadmiarze lub zbyt często sprawia, że nasza skóra i włosy dużo szybciej się odwadniają.
- Produkty przetworzone – częste zamienniki domowego jedzenia (gotowe dania, produkty wysokoprzetworzone, fast foody) również mają zły wpływ na stan skóry i włosów, ponieważ zawierają znikome wartości odżywcze, mają sporo kalorii, niezdrowych tłuszczów, cukrów i chemicznych dodatków.
- Sól kuchenna – mawia się, że zwykła sól to „biała śmierć”, ponieważ spożywana w nadmiarze prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, obrzęków i cieni pod oczami, przy jednoczesnym przesuszeniu skóry.
- Biały cukier – druga substancja nazywana „białą śmiercią”, która sprzyja nie tylko nadwadze i wielu przewlekły schorzeniom, ale też problemom skórnym, np. pogłębiając problem trądziku.
- Potrawy smażone – frytki, chipsy i wszystko to, co smażone jest na głębokim tłuszczu, nie jest dla nas zdrowe, ponieważ podczas smażenia powstają szkodliwe tłuszcze trans zapychające tętnice i pogarszające stan cery (staje się matowa, szara, zmęczona).
Dodaj komentarz