Lato tuż-tuż. Najwyższa więc pora zadbać o sylwetkę, a w szczególności o nogi. W zaledwie kilka miesięcy musimy ujędrnić skórę i zredukować cellulit. Czy to możliwe? Jasne, że tak. Wystarczy, że wypróbujesz te niezawodne triki i będziesz cieszyła się pięknym ciałem przez całe wakacje, a nawet dłużej.
Szczotkowanie ciała na sucho
To niezawodny sposób na ujędrnienie i wygładzenie skóry oraz pobudzenie krążenia krwi. Co więcej podczas szczotkowania ciała na sucho usuniesz martwy naskórek, pozbędziesz się wrastających włosków i ułatwisz sobie depilację. Do zabiegu potrzebna ci będzie szczotka z naturalnego włosia i balsam antycellulitowy. Szczotką wykonuj okrężne ruchy, zaczynając od kończyn górnych i dolnych, a kończąc na klatce piersiowej. Po szczotkowaniu i prysznicu w skórę wetrzyj balsam.
Dieta
Aby skutecznie ujędrnić skórę i zredukować cellulit, zdrowo się odżywiaj i każdego dnia wypijaj około litra niegazowanej wody. Dla zachowania ładnego i zdrowego ciała unikaj spożywania fast foodów, gazowanych napojów, tłustych dań oraz słodkich i słonych przekąsek. Do diety włącz zieloną herbatę, białko w postaci białego mięsa, ryż, kasze, owoce i warzywa. Ostatni posiłek spożywaj na trzy lub cztery godziny przed snem, zawsze jedz śniadania i pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu.
Ćwiczenia
To najlepszy sposób na zredukowanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Ćwiczenia możesz wykonywać samodzielnie w domu w oparciu o treningi dostępne w Internecie lub zapisać się na siłownię i basen. Oprócz ćwiczeń możesz wybrać jazdę na rowerze lub trening z obciążeniem.
Body wrapping
Do wykonania tego zabiegu potrzebne ci będą: balsam ujędrniający lub złuszczający, maska z alg lub inny kosmetyk o działaniu wygładzającym i liftingującym, a także zwykła folia spożywcza. Body wrapping można połączyć z zabiegami opisanymi powyżej w następującej kolejności: szczotkowanie ciała na sucho/peeling, prysznic, balsam i body wrapping. Zabieg polega na zastosowaniu kosmetyku ujędrniającego i zawinięciu posmarowanej nim skóry w folię spożywczą. Ciepło, które wytworzy się pod nią, przyspieszy wchłanianie produktu i polepszy jego działanie. Body wrapping wykonuje się raz lub dwa razy w tygodniu.
Peeling kawowy
To podobno najlepszy sposób na ujędrnienie skóry i zredukowanie cellulitu. Do zrobienia peelingu potrzebne są fusy po kawie oraz woda lub twój ulubiony kosmetyk o płynnej formule. Składniki miesza się do powstania papki, a następnie nakłada się na skórę i masuje okrężnymi ruchami. Kawowy peeling uelastycznia, wygładza i napina skórę. Po zakończonym zabiegu należy zaaplikować nawilżający lub ujędrniający balsam.
Dodaj komentarz